Gezond én Goedkoop: Weekmenu voor €50 met 2 Kinderen (incl. prijzen & supermarkten)

---

Maandag – Pasta met linzensaus

Gerechtkosten: €4,68 (voor 2 dagen)

• Volkoren pasta (500g) – €0,69 – Lidl

• Linzen in blik – €0,65 – Aldi

• Tomatenblokjes (2 blikken) – €1,10 – Lidl

• Wortels (1kg) – €0,99 – Lidl

• Courgette – €0,85 – Jumbo

• Ui + knoflook – €0,40 – Lidl

---

Dinsdag – Aardappels, broccoli & ei

Gerechtkosten: €5,67

• Aardappels (2kg) – €2,19 – Lidl

• Broccoli (diepvries 750g) – €1,19 – Aldi

• Eieren (10 stuks) – €2,29 – AH Basic

---

Woensdag – Restjes linzensaus + rijst

Gerechtkosten: €3,93

• Rijst (1kg) – €1,49 – Lidl

• Komkommer – €0,75 – Lidl

• Hummus (200g) – €1,69 – Jumbo

---

Donderdag – Pannenkoeken met appel of wortel

Gerechtkosten: €3,67

• Havermoutmeel / volkorenmeel – €1,19 – Lidl

• Melk (1L halfvol) – €1,09 – Aldi

• Appels (4 stuks) – €1,39 – Lidl

• Eieren – reeds gekocht op dinsdag

• Geraspte wortel – restant van maandag

---

Vrijdag – Rijst met roerbakgroenten & pindasaus

Gerechtkosten: €4,27

• Rijst – reeds gekocht op woensdag

• Roerbakgroenten (diepvries 750g) – €1,59 – Lidl

• Pindakaas (350g) – €1,59 – Aldi

• Ketjap – €1,09 – Jumbo

• Ui – restant van maandag

---

Zaterdag – Wrap pizza's + fruitspiesjes

Gerechtkosten: €7,06

• Wraps (8 stuks) – €1,29 – Lidl

• Tomatenpuree (2 blikjes) – €0,80 – Aldi

• Geraspte kaas (200g) – €2,29 – Lidl

• Paprika – €0,89 – Lidl

• Mais (blik) – €0,79 – Lidl

• Fruit (bananen/druiven) – €2,00 – Lidl

---

Zondag – Groentesoep met vermicelli & brood

Gerechtkosten: €4,32

• Soepgroenten (vers of diepvries) – €1,49 – Aldi

• Bouillonblokjes – €0,45 – Lidl

• Vermicelli – €0,69 – Jumbo

• Volkoren brood – €1,69 – Lidl

---

Ontbijt, lunch en tussendoor (voor hele week): ± €15

• Havermout (500g) – €0,85 – Lidl

• Boterhammen + beleg – ± €6,00 – Lidl/Aldi

• Yoghurt naturel (1kg) – €1,29 – Lidl

• Bananen (6 stuks) – €1,59 – Lidl

• Extra fruit / snackgroente – ± €5,00 – Lidl/Aldi

---

Totale kosten:

Diner: €33,60
Ontbijt/lunch/snacks: ± €15,00
Totaal: ± €48,60 voor 7 dagen met 2 kinderen